Prävention ganz entspannt von zuhause - Onlinekurse Vinyasa Yoga und Rücken meets Pilates
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die verschiedenen Asanas (Yogaübungen) werden in einem harmonischen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Am Ende der Stunde erfolgt eine erholsame Tiefenentspannung.
In unserem Rückenkurs werden Elemente des Pilates eingearbeitet. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei welchem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Beginn: 13. September 2023
Neun Termine immer mittwochs ohne 4.10. / 11.10.2023
Rückenkurs: 18.00 - 19.00 Uhr Kosten: 22,50 €
Yogakurs : 19.15 - 20.30 Uhr Kosten: 27,00 €
Kursleiterin: Edith Thiel
Benötigt werden ein Laptop, Tablet oder Handy und die Zoom App.
Anmeldungen per Mail an: fz@homberg.de
Bezahlung der Kursgebühr unter Angabe des Namens und Kurstitel z.G.
IBAN DE53 5309 3200 0006 9205 19
Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jakobson
Lasse Deine Woche mit einer Entspannungsstunde ausklingen und befreie dich von Stress und Anspannung. Erlebe bewusst den Wechsel von Anspannung und Entspannung, tanke neue Energie für den Alltag, finde die eigene Kraftquelle und erfahre innere Ruhe.
Die Methode unterstützt bei der Prävention und Bewältigung von Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Konzentrationsproblemen, chronischen Schmerzen, Stresssymptomen und vielem mehr.
6 - Wochenkurs; Beginn Freitag, 03.11.2023
17.45 Uhr - 18.45 Uhr
Kosten: 40 ,00 Euro
Kursleitung: Katrin Hedrich
Teilnehmen kann prinzipiell jede(r). Empfehlenswert sind bequeme Kleidung, eventuell eine Decke und ein Kissen. Bei eventuellen Vorerkrankung ist die Rücksprache mit einem Arzt vor Kursbeginn zu halten.
Anmeldungen bis zum 24. Oktober per E-Mail an:
fz@homberg.de
Bezahlung der Kursgebühr auf das Konto der Stadtkasse IBANDE53530932000006920519
